如何經歷隱藏的操練
約拿敘述自己違背神的結果和心境，如陷深淵、如陷陰間，被神驅逐，永遠關住，這是多麼黑暗的地步。而且他在魚腹中，絕對沒有任何人可以作伴，在魚腹中經歷黑暗、孤獨的地步，此時，向神禱告中會有什麼心態？是否會覺得神已經不聽了？自己的心已被神拒絕、被神遠離，這種孤獨是更大、更可怕的。
但、約拿此時不能計較這些，如耶利米說：「活人因自己的罪受罰，為何發怨言呢？我們當深深考察自己的行為，再歸向耶和華」（哀三39-40）。
約拿面對這種靈裏的孤獨，走過這種孤獨，為顯露出價值（哀三28-31）。
主耶穌為世人被釘、替人承擔死亡之味下陰間。那時祂喊著：「以利以利，拉馬撒巴各大尼？」（太廿七46），這種孤獨是多麼的深重！此時約拿正值此心境，這是「違命的代價」。
 
約拿在魚腹中，不斷的敘述著「祢將我……」、「祢的波浪」，這種表達呈現出對神作為的認識，也是把自己在患難中，拉到神裏面的一種表示。
詩篇記著說：「因我所遭遇的是出於祢，我就默然不語」（詩卅九9）。
違背神之後，所遇到的不順利、挫折、攻擊，在信仰上都應敏捷地反應到是神的懲罰，好讓自己積極的為罪承擔代價。
 
在神的旨意中，約拿落到這種地步；但約拿不灰心喪志，雖被驅逐卻仍仰望神（4），等候神從坑中把他救出來（6），這種在患難中的心志是可貴的。
今天常看到人違背神之後，雖懂得在神面前立定心志；但在挫折中滿腹牢騷、上網討論。一些年輕人同情他的遭遇，為他抱不平，雖是熱忱，卻使當事人亂了尋求歸回的腳步。約拿在魚腹中，對「神的救恩」重新肯定，這是很深入的檢討。